MyPace

Post-COVID ist ein komplexes Krankheitsbild, das das Leben der Betroffenen tiefgreifend verändert. Symptome wie Fatigue, kognitive Einschränkungen und Post-exertionelle Malaise erfordern eine grundlegende Anpassung des Alltags und ein bewusstes Selbstmanagement. Viele Betroffene stehen vor der Herausforderung, ihre Belastungsgrenzen neu kennenzulernen und Strategien wie Pacing zu entwickeln, um eine Verschlechterung ihres Gesundheitszustands zu vermeiden.

Die medizinische Rehabilitation spielt dabei eine zentrale Rolle – doch der Erfolg hängt wesentlich davon ab, wie gut es gelingt, das in der Reha Gelernte im Alltag umzusetzen. Genau hier setzt das Projekt der BAG SELBSTHILFE an: Mit einer verständlichen Informationsbroschüre und einer digitalen Anwendung werden Post-COVID-Betroffene dabei unterstützt, ihre Therapieerfolge zu dokumentieren, sich selbst besser zu beobachten und ein nachhaltiges Selbstmanagement zu entwickeln.

Ziel des Projekts ist es, Menschen mit Post-COVID während ihrer Rehabilitation praxisnahe Werkzeuge an die Hand zu geben, die sie auf ihrem Genesungsweg begleiten. Im Zentrum stehen zwei aufeinander abgestimmte Produkte:

Die Informationsbroschüre vermittelt fundiertes Wissen zu Krankheitsbild, Rehabilitationsprozess, Therapieansätzen und Pacing-Strategien. Sie wird zu Beginn oder kurz vor der Rehabilitation ausgegeben und dient als Orientierungshilfe für Betroffene und ihre Angehörigen.

Die progressive Web-App MyPace ermöglicht es den Nutzer*innen, Symptome, Aktivitäten und Energielevel kontinuierlich zu dokumentieren. Durch Visualisierungen (Diagramme, Kalenderansichten) und individuelle Beurteilung der einzelnen Therapieeinheiten werden Muster erkennbar: Welche Tätigkeiten kosten besonders viel Kraft? Wann droht eine Überforderung? Die Web-App MyPace unterstützt so die Eigenbeobachtung und hilft, das Pacing gezielt im Alltag umzusetzen.

Projektschritte umfassen:

• Recherche aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse und Austausch mit Expert*innen aus Medizin, Therapie und Selbsthilfe
• Einbindung von Betroffenenperspektiven in die Entwicklung
• Redaktionelle Aufbereitung der Inhalte für allgemeinverständliche Vermittlung
• Entwicklung der digitalen Anwendung mit Fokus auf Datenschutz und Nutzerkontrolle
• Erprobung und Evaluation in Rehabilitationseinrichtungen

Am Projektende stehen eine Informationsbroschüre sowie eine einsatzbereite Web-App zur Verfügung, die bundesweit in Rehabilitationskliniken eingesetzt und zugänglich gemacht werden können.